Stage : Le Mouvement au Coeur, entre Respiration et Gravité
80 €
Description
“Nous ne bougeons ni par hasard, ni au hasard.”
Un atelier Feldenkrais en ligne, à faire dans le confort de votre environnement personnel, pour ré-apprivoiser pesanteur et gravité. A moins que ce ne soit la pesanteur de la gravité…
Proprioception et gravité
Nous nous mouvons et coordonnons les différentes parties de notre corps, en faisant appel à un répertoire de mouvements propre à chacun d’entre nous, et à l’intérieur des limites de celui-ci.
Le cortex moteur primaire et le cortex somatosensoriel primaire, organisés selon une carte somatotopique, constituent une base pour la commande et la perception du mouvement, nous aidant à nous situer dans l’espace grâce aux informations sensorielles provenant de notre corps. Toutefois, cette carte ne détermine pas à elle seule la fluidité et l’amplitude de nos gestes. En effet, c’est le cortex prémoteur, le cortex pariétal postérieur, ainsi que les ganglions de la base qui sont responsables de l’organisation et de l’exécution des mouvements en intégrant nos expériences passées et en ajustant nos actions en fonction du contexte. Ainsi, nos façons de nous mouvoir et de nous situer dans l’espace sont profondément influencées par notre vécu sensoriel et émotionnel, qui modifie en permanence notre répertoire moteur.
Bien qu’ayant des fonctionnements différents, la proprioception (ou sens kinesthésique) et le sens de l’équilibre (ou équilibrioception) sont interconnectés. La proprioception fournit des informations sur la position et les mouvements du corps, tandis que l’équilibre repose sur une intégration multimodale des signaux provenant de la vision, du système vestibulaire (oreille interne) et de la proprioception (informations issues des propriocepteurs musculaires, tendineux et articulaires). Ces informations sont traitées par le cervelet et le tronc cérébral, qui régulent en retour l’ajustement postural et la stabilité du corps.
L’équilibre, loin d’être un état statique, peut être compris comme un mouvement à vitesse est nulle, une sorte de « point d’équilibre dynamique » où les ajustements constants se produisent sans déplacement apparent. Ce mouvement imperceptible est le résultat de la fine coordination entre les trois systèmes principaux qui le régulent : le système vestibulaire, la vision et la proprioception. En renforçant ces systèmes, nous pouvons affiner notre relation à la gravité et améliorer notre équilibre, en permettant à notre corps de s’ajuster sans perte d’équilibre manifeste.
La proprioception (sens kinesthésique) peut être renforcée par des exercices qui sollicitent la conscience corporelle, favorisant ainsi une meilleure adaptation du corps à son environnement et une plus grande aisance dans le mouvement.
Un modèle dynamique
J’aime utiliser cette image : au plus nous voyageons et visitons des contrées différentes, ou rencontrons des situations variées, au plus notre vision du monde s’élargit, nous enrichissons notre culture intellectuelle, nous augmentons notre ouverture au monde ou aux autres, nous sommes intellectuellement plus flexibles. Il en va de même pour notre carte de mouvements. Nos habitudes, notre vieillissement, nos états émotionnels négatifs sont autant de paramètres qui tendent à rétrécir notre carte de mouvements, alors que des mouvements variés favorisent la flexibilité.
Ce modèle est donc dynamique, et ce, tout au long de notre existence. Les frontières de notre répertoire se compriment quand nous avons des points de souffrance physiques, ou lorsque nous sommes en proie à des émotions négatives. Mais elles peuvent aussi être étirées ou maintenues pour essayer de palier aux effets négatifs, du vieillissement physique.
Pourquoi?
La Méthode Feldenkrais a cette magnifique qualité de nous inviter à réaliser des mouvements, souvent inhabituels à nous-mêmes, et ce en toute sécurité. La sécurité est ce sentiment qui apparaît quand nous sentons que le mouvement ne nous met pas en danger, ce qui est la condition nécessaire pour que nous acceptions la réalisation de mouvements inhabituels, actions qui nous permettent de repousser les limites de notre répertoire de mouvements, apportant par la même une plus grande confiance et un meilleur sens de sécurité. Une sorte de cercle vertueux, qui le reste que si on l’entretient.
Les mouvements que nous pratiquons, que nous raffinons à l’infini dans une leçon de PCM (Prise de Conscience par le Mouvement), invitent à développer une meilleure proprioception et une plus grande flexibilité mentale.
Dans cet atelier de 3 demi-journées nous explorerons le mouvement dans différentes relations à la pesanteur, ainsi que les interactions entre respiration, qualité de mouvement et équilibre.
Bien entendu, la notion d’équilibre émotionnel ne sera jamais bien loin. En effet, notre état émotionnel n’existe que par son expression dans notre corps physique.
Pour qui?
Cet atelier s’adresse à tous les publics et à tous les âges. spécialement à ceux qui souhaitent :
- améliorer le confort de leurs mouvements
- améliorer leur mobilité
- prendre soin de leur santé articulaire
- améliorer leur sens kinesthésique
- améliorer leur perception de l’influence de leur respiration
Agenda:
De avril à juin 2025, 3 matinées, un dimanche par mois, de 9h00 à 11h30
Pour les dates prévues, consulter notre calendrier
Contenu
Chaque séance comprend
- 2 à 3 leçons de Prise de Conscience par le Mouvement
- Une période d’explications (anatomie, bio-mécanique, …) permettant d’affiner le travail réalisé pendant les PCMs
- Un moment d’échanges
- Un accès en libre service, sur notre plateforme, aux enregistrements audios.
Vous hésitez?
Pour toute demande renseignements, contactez-nous : contact@feldenkrais-bapapani.org
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