Bien-être, relaxation et sommeil

“Explorer le champ du possible, c’est ouvrir une porte vers un mieux-être.”

~ François Combeau ~

Le niveau de stress est directement lié à la qualité du sommeil, et la qualité de sommeil est liée à la faculté que nous avons de “lâcher prise”, mentalement, mais aussi physiquement.

Pour contre balancer les effets néfastes du stress, une régulation de la respiration et un allègement des tensions physiques s’imposent.

Ainsi, au cours des leçons de Prise de Conscience par le Mouvement que nous vous proposons, vous pouvez explorer des mouvements lents, doux, synchronisés avec une respiration aisée et naturelle, alternant avec de longues périodes de repos.

Ainsi, chacun peut trouver une solution intime qui lui convient pour retrouver un équilibre propice à l’invitation au sommeil.

Le sommeil est l’antithèse de l’effort… comment pourrions-nous initier le processus du sommeil naturel en faisant un effort ?

~ Michael Krugman ~